引越しが決まったら2週間前に不動産屋へ

引越しが決まったら2週間前に不動産屋へ



引越しが決まったら2週間前に不動産屋へブログ:16/01/04


グッドイブニング^^

腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。

シェイプアップにいいというラジオ体操や岩盤ヨガも、
基本は腹式呼吸をすることから始まります。

腹式呼吸とは、
腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、
逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。

これをすることによって、
内臓の血行が良くなっていったり、
大胸筋や腹筋が鍛えられて、基礎代謝量アップにもつながるそうです。

腹式呼吸の方法は簡単!
まずは息を全部吐き出します。
次に、鼻からゆっくり吸って、
この時腹もいっしょに膨らむようにします。

ちょうど、腹に風船があって
その風船を膨らませるようなイメージをすると良いかもしれませんね。

めいっぱい吸ったら、
今度は腹をへこませながら、ゆっくり息を吐き出します。
腹の風船をしぼませるようなイメージです。

肩で呼吸をするのではなく、
腹で呼吸をするというのがポイントですね。

おいらたちは、横になっている時やイスに座っている時、
自然と腹式呼吸をしています。

一度、仰向けに寝転んで呼吸をしてみてください。
呼吸に合わせて、腹が膨らんだり、へこんだりしていませんか?

普段の生活から腹式呼吸を取り入れるのは難しくても、
ふと思いついた時に、
10~20回ぐらい腹式呼吸でゆっくりと深呼吸してみるといいでしょう。

おいらたち人間は、1日で26,000回も呼吸しているそうですから、
ちょっとしたことでも、
積み重ねればシェイプアップにはもちろん、
健康面でもいい効果が期待できるでしょう。

腹式呼吸をやれば、絶対やせるということではありませんが、
シェイプアップ効果をサポートするという意味で、
呼吸に気をつけてみるのもいいと思います。

明日はいい日かな~
引越しが決まったら2週間前に不動産屋へ

引越しが決まったら2週間前に不動産屋へ

★メニュー

管理物件が豊富に取り揃えている不動産屋
悪質な賃貸物件についての広告に注意
賃貸への引越しには家賃の半年分は準備しておこう
一番大切なのは支払える家賃設定
世の中の動きによって賃料に変化がある
時折問題になっている敷金の使われ方
自分の求めている賃貸物件と出会うために
引越しが決まったら2週間前に不動産屋へ
掲載するのに物理的限界のある賃貸情報誌
最初にインターネットで探して問い合わせ


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)引越しが気軽な賃貸情報